Yivaaaaaaaa!!! Qúe pasa muchachada, pos aquí andamos ya actualizando one more time el invento este.
Hoy tocaban series a pata: 1x1500 + 4x4000.
El último 400 iba reventadísimo ya, ya que me ha pasado factura el Fartlek de ayer.
Mas o menos 50 minutos corriendo también, media de 150 ppm y máxima de 185.
Gasto calórico: 650 kcal
Qué dura es la vida del deportista madre mía!!. Mientras yo estoy entrenando, sudando como un perro, sufriendo.... mis compis de piso de fiesta en el Coyote que hay jeringazo de enfermería. Espero que todo esto valga la pena, porque sino... pero bueno, habrá que resignarse jeje.
En el tema deportivo: debido al airuzo que sigue por Toledo, decido pedir prestado un rodillo para hacer 40 minutos. Se me han hecho super aburridos, y esque donde esté la carretera... 129 ppm de media y 147 de máxima ( pulsaciones super bajas). Esto ha sido al mediodia.
Por la tarde he ido a casa de Carlos a que me pusiera un poco al dia en el tema alimenticio, y la verdad esque he salido super contento, porqué podré adelgazar sin pasar hambre jeje. ( Gracias macho)
Nada más llegar de allí me he ido a correr a la pista. Tremendo chasco cuando he visto lo que tenía que hacer de entreno. Creía que tenía 50 minutos de rodaje, pero lo que realmente me tocaban eran 50 minutos, pero no de rodaje sino de Fartlek. 156 ppm de media y 176 de máxima. Al final entre unas cosas y otras me salen un total de 1200 kcal consumidas.
Mañana para Pepino yuhuuuuuuuuu.
Bueno, pos hoy estamos de estreno!!! Nueva apariencia del blog, gentileza del Davis, que se aburre más que yo todavía jeje. Está bastante más chula que la anterior, y así no copio a nadie ( verdad Pablo??).
En lo que al tema deportivo se refiere, hoy ha sido un día bastante durillo. Por la mañana cuando venía de la Uni, me he encontrado con Lucía ( duatleta de mi equipo), y al final sin darme cuenta, me la ha jugado para salir con ella a rodar con la de carretera. Lo que se dice rodar, lo hemos hecho durante los primeros 40 minutos, que teníamos el aire de culo e íbamos a toda hostia, pero a la vuelta....canelita. Un airuzo cabrón nos azotaba de una manera bárbara, incluso en un par de veces he pegao unos bandazos que casi acabo en la cuneta.
Por la tarde otra vez a la Uni a visitar INCOMPETENTES a su despacho y luego un poquito de carrera a pie.
Datos de las sesiones:
Ciclismo: 1h 50 minutos
V media: 26,5 km/h
Ppm media: 138 ppm
Ppm máx: 175 ppm
Distancia: 50 km ( hasta Albarreal y vuelta, carretera de la Puebla)
Carrera: 30 minutos
Ppm media: 139 ppm
Ppm máx: 157 ppm
Consumo calórico total del día: 1600 kcal
Weeeeeeee!!! después de ni se sabe sin actualizar, me digno a volver a hacerlo. El que no haya actualizado no quiere decir que no haya entrenado ehh, que la semana pasada me pegué una tupa curiosa. Destacar la salida a rodar con Carlos, de 45 minutos, que se me hiciron muchísimo más llevaderos de lo normal, y esque el entrenar con gente se nota.
También he empezado hoy con una asignatura en la cual tenía mucha ilusión, pero que al final me ha decepcionado un poco. Se trata de Fundamentos del Ciclismo, y consiste en una hora teórica y dos horas prácticas. La hora teórica es de 2 a 3, con toda la modorra de la siesta, y las horas prácticas son bastante "globeras". Me han dejado una bici del año en el que Bahamontes ( Mamontes para los amigos) ganó el Tour, y un casco que parecía una seta. Sino llega a ser por la compañía de Victor Rodriguez, había sido una castaña grandísima. Prefiero esta asignatura antes que Doctrina Católica, la verdad.
Y bueno, al final me ha salido un entreno de una horilla de bici ( despacísimo), y a eso de las 19:30 he salido a correr 50 minutos ( despacio también, salvo la subida que he hecho a tope desde Bisagra a Zocodover). Una media de 144 ppm y una máxima de 185 ppm, con un consumo calórico total de 610 kcal.
Mañana más y mejor.
Hello!! Primera actualización desde Toledo. El entreno de hoy ha consistido en 1 hora exacta de carrera lenta, con una media de 142 ppm y 166 ppm de máxima. La distancia no se cual ha sido, porque he corrido en el parque de las Tres Culturas, y he hecho diferentes recorridos cada vez, y resulta muy dificil medirlo en el Google Earth. He consumido un total de 700 kcal.
La fotico es de la carrera del sábado en Alcazar.
El sábado por la tarde se celebró el Duatlón Cros de Alcazar de San Juan, siendo a su vez el Campeonato Regional. Hice 1º en Junior, por lo tanto revalidé el título de Campeón de CLM de Du Cross que conseguí el año pasado en Campo de Criptana, pero a nivel personal fue un desastre total de carrera.
El viernes cometí algun exceso ( que no voy a nombrar, pero os hareís idea), a raíz de ese exceso, el sábado no como casi nada, solo unos macarrones. Salimos de Toledo a las 14:30 y llegamos al destino a 15 MINUTOS de la salida!!!!! No me da tiempo a calentar bien y salgo más frío que un témpano de hielo. Transcurre la primera carrera y me voy calentando (6km 600 m). Hago la transición, cojo la bici, y comienzo la primera vuelta de un total de tres, en la cual voy de menos a más. Cuando mejor me iba encontrando .... punnnnnnnnnn, al suelo, el terreno pedregoso mojado en una curva con el peralte del revés me tira, y me pego el ostiazo padre. Se me dobla el manillar, se me sale la biela un poquitin, me llevo un golpe considrable en la pierna, en fin, lo que es un ostión en condiciones. A partir de ahí me olvido de la general, y me dedico a controlar a mis rivales ( osea, a tocarme los huevos practicamente), y a finalizar con la mayor dignidad posible. Al final 1º Junior y el 11º en la general. Pero bueno, ya vendrán tiempos mejores.
También decir que ya mañana empiezo el 2º cuatrimestre, y por lo tanto vuelvo a instalarme en Toledo, a ver si puedo quedar un ratillo con Carlos, para que me ponga un poco firme en el tema de alimentación.
Bueno, pos siguiendo con la tónica de practicar deportes chorra cuando me toca descansar (aunque a Pablo no le guste jeje) , hoy ha tocado badminton, que se suda un montón.
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