La cima es la mitad del camino

Mañana gran parte de mi familia y amigos nos trasladaremos a Fuenlabrda, sede de la 1ª prueba de la Copa de España de Duatlón Cross Sport-Life. Más de 200 persona en la salida, madre mía que cague.... Veremos a ver que tal caza la perra.

Entreno del jueves 24 de Enero:

1h 40 de mountain bike.

Pp max: 158 ppm

Pp media: 134 ppm

Distancia: 35 km

Consumo calórico: 1100 kcal

Vel media: 22 km / h


El viernes 25 de Enero tocó descanso.

Y hoy haré media horita de carrera continua muy, muy despacio.


Mañana pondré la cronica de la prueba.

Más información de la prueba:

http://www.triatlon.org/competiciones_2008/duatlon_fuenlabrada.asp

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Woooooola de nuevo!!! Entre motivos estudiantiles y errores informáticos no he podido actualizar hasta hoy, a ver como lo estructuro:


Sábado 19:

1h 30 minutos de mtb:

Distancia: 30 km
Consumo calórico: 940 kcal
V med: 22km /h
Pp máx: 164 ppm
Pp media: 133 ppm

A continuación un poquito de futbol.

Domingo 20: Descanso

Lunes 21:

2h 15 minutos de mtb:

Distancia: 50 km
Consumo calórico: 1600 kcal
V med: 22,7 km /h
Pp máx: 177 ppm
Pp media: 142 ppm


Martes 22: examen en Toledo ( muy cansado del viaje, pocas horas de sueño, etc)

1h 30 minutos de padel con mi hermano

Miercoles 23:

Mediodía: 1h 40 minutos de mtb:

Distancia: 37 km
Consumo calórico: 1300 kcal
V med: 22,4 km /h
Pp máx:177 ppm
Pp media: 145 ppm

Tarde: 25 min de trote+ 2x2000 + 1x1000 + 1x500 + 10 minutos de trote

Distancia:12 km
Consumo calórico: 756 k cal
Pp máx: 185 ppm
Tiempo total: 55 minutos


Decir, que he tenido el pulso bastante alto todo el día, y agradecer a Jhony que me haya "apañao" la bici en tan poco tiempo ;)

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Wola!! Hoy tocaba rodar, 50 minutos de carrera. Luego al gym a hacer el tercer día de pesas.

Datos de la sesión:

Distancia: 11km

Pulso medio: 155 ppm

Pulso máx: 166 ppm

Consumo calórico: 700 kcal

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Hoy entreno relampago. Depués de venir de Toledo, salida con Javi Junco, 1h 40 min casi todo por trialera. Nada reseñable salvo una pequeña caida de Javi en una trialerilla, los pedales automáticos es lo que tienen....

Después me tocaba correr pero no me apetecía nada, asique me he ido a la pista del gym a jugar al futbol 3x3, que también se suda ehh!!

Numeros del entreno:

Consumo calórico: 1056 kcal

Distancia: 30 km

Pulso medio : 138

Pulso máximo:165

Vel Media: 22km/h

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Hoy, más o menos, lo mismo que el miercoles pasado, 20 min de trote + 1x2000 + 2 x 1000 + otros 10 min de trote. El unico cambio con respecto al otro día es que he tenido mejores sensaciones. Ahora al gym pero sin sauna hoy.

También hoy han venido los reyes magos ( más vale tarde que nunca), y me ha traido un Polar CS 300, adquirido en Ciclos Ebora ( según sus majestades), el cual va a ser mi nuevo club para la temporada estival de MTB. En la plantilla figuramos: Jhony, Frontelo, Jacob, Tarzán y yo. El jefe de filas será Jhony jeje, asique los demás .... a trabajar para él.

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Hoy 40 minutos de cinta, ya que he venido de Toledo a las mil. 8 km 400 m, sin pulso. Después, circuito de pesas y abdominales.

También me ha venido el pedido de JOMA, con dos flamantes pares de zapatillas: las Marathon 3000, las que usa Juan Carlos de la Osssa, que será mis zapas de competir (220 gr) y las Carrera V, que las usaré para rodar y para algun Du Cross (290 gr).





(Carrera V)





( Marathon 3000)

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Hello!!! Después de estar gran parte de la mañana estudiando, he salido a hacer un poquillo de mtb con Juan Carlos " tarzanin" y Jonás. Me la han jugado un poquillo ya que me ha tocado subirme la cuesta de La Casa del Guarda casi a sprint pero bueno, no pasa nada, luego me he cagao es su p... madre y solucionado jeje. Al final 1 horita 30 minutos, bastante jodido ya que llevaba 3 días sin montar, solo corriendo a pata y andando, ya vendrán días mejores...


( Foto: Jhony, J.Carlos y su cara gatuna jeje)

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