Entreno 22 de Febrero
Palizón el de hoy, pero creo que ha sido el mejor entreno del año con diferencia, tanto física como emocionalmente, y esque el tirarte 4 h y 35 minutos solo, te hace muy fuerte de coco. La idea surgió por un calentón, pero vuelvo a repetir, me ha servido de muuuuuuuucho.
La ruta ha sido: Pepino-Talavera- Velada-Ramacastañas- Cruce de Pedro Bernardo- Carboneros- Navamorcuende- Piélago- El Real - Hinojosa- San Roman - Pepino, más o menos unos 120 km!!! Hasta Velada con el aire de culo, y de ahí hasta El Real con él en en contra, o lo que es lo mismo, 90 km con el aire en contra, el Piélago inclusive.
Durante el entreno he bebido 1,5 L de agua y me he comido 2 Power Bar y 1 Gel.
Datos del entreno:
Duración: 4h 35 minutos
V media: 26 km/h
Distancia: 120 Km
Ppm medias: 142
Ppm máxima:172
Consumo calórico: 3300 kcal
Las fotos corresponden a: el cambio de carretera de Castilla y León a Castilla la Mancha, el Piélago y una foto de un cartel jeje
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1 comentarios:
Joder, joder.......la foto de la subida al Piélago impresiona.....y con las hojas caidas en los laterales le da una imagen muy chula y heroica......(los sufridos entrenamientos de invierno, donde se siembra todo para recoger en Mayo-Junio.......)
P.D: 3000 calorías consumidas?????.....imposible pasar hambre contigo aunque estés perdiendo......OJO, CUENTA LO QUE YA TE METISTE EN EL ENTRENAMIENTO.......
Por Toledo todo ok....de vuelta ya al curro, y buscando huecos para escaparme a entrenar como puedo.....mañana repetiré ruta con la mtb de 01:45:00.....y el miércoles haber si la podemos hacer denuevo........
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