La cima es la mitad del camino

Salida de MTB con Carlos y con la visita inesperada de un perraco (raza mastín) que nos ha perseguido durante 50 metros. También mencionar que mis bielas FSA han muerto definitivamente, próximamente llevaré unas XT. Después de la bici, un poquito de pista de atletismo.

Datos de la sesión:

Bici:

Duración: 2 h 32 minutos
Distancia: 52 km
V Media: 21 km/h
Ppm medias: 125
Ppm máx:175

Carrera:

Duración: 20 minutos + 2 circuitos de técnica de carrera+ 4x100 en progresión
Ppm medias: 150
Ppm máx: 164

Consumo calórico del día: 1800 kcal

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Hoy recurro al método de Jaime Menendez para exponer mis entrenos:

Sábado: descanso por falta de tiempo para entrenar

Domingo: 52 minutos de carrera continua bajo la lluvia ( mi garganta empieza a joderse)

Lunes: 1 h de MTB en Fundamentos del Ciclismo ( mi garganta y mi cabeza a punto de explotar)

Martes: 55 minutos de trote con una subida a tope a Zocodover. Para terminar introduzco 2 circuitos de técnica de carrera. ( mi garganta progresa adecuadamente debido al magnífico Neobrufen)

Consumo caórico de los tres días: 1800 kcal

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