Entreno 6/1/2008
Día duro el de hoy, y es que ya se nota que llevo tres días seguidos doblando. Por la mañana carrera a pie, 50 minutos: 20 trote+ 20 Fartlek + 10 de trote para soltar. En total 10 km 700 m, 165 de pulso medio y 182 de máxima. Mientras trotaba me he encontrado con Pablo y Sara, que iban entrenando con la bicicleta de carretera.
Por la tarde, después de comer ligerito, he vuelto a engañar a Manu para que se viniera conmigo. Hemos rodado básicamente, salvo la subida a Segurilla de 3km. Una media de pulso de 129 ppm y una máxima de 16o.
Ahora duchita, a ver el partido del Madrid y cenita con los Quintos del 2008, que me han "convidao" jeje.
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