Entrenos días 19,20,21,22 y 23.

jueves, 24 de enero de 2008 0:04 By José Muñoz Sánchez

Woooooola de nuevo!!! Entre motivos estudiantiles y errores informáticos no he podido actualizar hasta hoy, a ver como lo estructuro:


Sábado 19:

1h 30 minutos de mtb:

Distancia: 30 km
Consumo calórico: 940 kcal
V med: 22km /h
Pp máx: 164 ppm
Pp media: 133 ppm

A continuación un poquito de futbol.

Domingo 20: Descanso

Lunes 21:

2h 15 minutos de mtb:

Distancia: 50 km
Consumo calórico: 1600 kcal
V med: 22,7 km /h
Pp máx: 177 ppm
Pp media: 142 ppm


Martes 22: examen en Toledo ( muy cansado del viaje, pocas horas de sueño, etc)

1h 30 minutos de padel con mi hermano

Miercoles 23:

Mediodía: 1h 40 minutos de mtb:

Distancia: 37 km
Consumo calórico: 1300 kcal
V med: 22,4 km /h
Pp máx:177 ppm
Pp media: 145 ppm

Tarde: 25 min de trote+ 2x2000 + 1x1000 + 1x500 + 10 minutos de trote

Distancia:12 km
Consumo calórico: 756 k cal
Pp máx: 185 ppm
Tiempo total: 55 minutos


Decir, que he tenido el pulso bastante alto todo el día, y agradecer a Jhony que me haya "apañao" la bici en tan poco tiempo ;)